Wat oogbewegingen te maken hebben met vastgelopen gevoel
IEMT klinkt ongewoon: oogbewegingen die helpen bij verdriet? Hoe het werkt, in gewone taal.
Ik snap het als je sceptisch bent. Oogbewegingen tegen verdriet — het klinkt alsof het ergens thuishoort tussen kristallen en aura’s. Maar IEMT is geen zweverig verhaal. Het is een techniek die werkt op de manier waarop je brein herinneringen en emoties verwerkt. En die connectie is minder vreemd dan je denkt.
IEMT staat voor Integral Eye Movement Technique. Het is ontwikkeld door Andrew T. Austin, bij wie ik ben opgeleid. De kern is dit: je ogen zijn rechtstreeks verbonden met de delen van je brein die herinneringen opslaan en verwerken. Dat is geen theorie — het is neurologie. Elke keer dat je je ogen beweegt, beïnvloed je de manier waarop je brein informatie verwerkt.
Normaal gesproken verwerkt je brein ervaringen automatisch. Wat er vandaag is gebeurd, wordt ‘s nachts verwerkt, opgeborgen, en wordt een herinnering met een begin en een eind. Je kunt eraan terugdenken zonder dat het je overspoelt.
Maar bij een overweldigend verlies gaat dat mis. De emotionele lading is te groot om in één keer te verwerken, en de herinnering wordt opgeslagen met alles er nog aan vast: het beeld, het geluid, het gevoel in je lichaam, de scherpte van het moment. Het is alsof een plaat vastloopt — de naald springt steeds terug naar hetzelfde punt. Elke keer als je aan het verlies denkt, of iets je eraan herinnert, speel je datzelfde stuk opnieuw af. Met dezelfde intensiteit. Alsof het nu nog gebeurt.
Wat IEMT doet, is die vastgelopen plaat helpen verder te draaien. Met rustige, begeleide oogbewegingen — ik vraag je om mijn hand te volgen terwijl je aan de herinnering denkt — krijgt je brein de kans om de emotionele lading alsnog te verwerken. Het is alsof je de naald zachtjes voorbij het punt tilt waar hij steeds bleef hangen.
IEMT werkt op twee lagen.
De eerste is de emotionele lading. De scherpte van het gevoel verzacht. De herinnering blijft — die gaat nergens heen — maar het overspoelende gevoel dat eraan vastzit, neemt af. Je kunt weer aan het verlies denken zonder dat het je volledig raakt.
De tweede is de identiteitsovertuiging. Na een verlies vormt zich vaak een zin die je over jezelf gaat geloven: “Het is mijn schuld.” “Ik had er moeten zijn.” “Ik ben niet genoeg.” Die zin zit vastgeplakt aan het gevoel. Met IEMT wordt die verbinding losgemaakt — niet door ertegen in te praten, maar door de emotionele lading eronder te verschuiven. Als het gevoel zachter wordt, verliest de overtuiging zijn grip.
Hoe ziet een sessie eruit? Rustiger dan de meeste mensen verwachten. We praten kort over wat er speelt — je hoeft niet je hele verhaal te vertellen. Ik vraag je om aan de herinnering of het gevoel te denken, en dan volg je mijn hand met je ogen. Dat is het. Er is geen herbeleven, geen hypnose, geen diepe trance. Je blijft volledig aanwezig en bewust. Mensen zijn vaak verrast door hoe kalm het verloopt — en door hoe diep het effect kan zijn ondanks die kalmte.
Is het hetzelfde als EMDR? Verwant, maar anders. EMDR richt zich primair op traumaverwerking; IEMT focust specifiek op de emotionele lading én de identiteitsovertuiging. De aanpak is anders, het doel is anders. Beide gebruiken oogbewegingen, maar de manier waarop verschilt.
Wat mensen verrast, is hoe zacht het proces is. Ze komen binnen met de verwachting dat het heftig wordt — misschien omdat ze werken aan verdriet associeren met graven in pijnlijke herinneringen. Maar IEMT gaat niet over graven. Het gaat over verschuiven. Je hoeft niet diep het verhaal in. Je hoeft niet te huilen. Je hoeft alleen je brein te laten doen wat het de hele tijd al probeerde: de herinnering verwerken en opbergen als iets wat is gebeurd, niet als iets wat nog gaande is.
Werkt het altijd? Nee. En daar ben ik eerlijk over. Het werkt in veel gevallen verrassend goed, en soms werkt het deze keer niet. Ik doe geen beloftes — we kijken per sessie wat er verschuift. Wat ik wel kan zeggen is dat het in mijn ervaring vaker wél werkt dan niet, en dat de verschuiving vaak sneller gaat dan mensen verwachten.
Benieuwd hoe dit er in de praktijk uitziet? Plan een kennismaking — dan vertel ik je meer en kijken we of het bij je past.