De lading verzacht
Met rustige oogbewegingen verzacht de scherpte van het gevoel. De herinnering blijft; de overspoeling neemt af.
Onverwerkt verdriet
Soms staat alles stil. Dit helpt het weer in beweging te komen.
Verdriet dat is blijven hangen kleurt alles, ook lang nadat anderen verwachten dat je verder bent. Een overlijden, een ontslag, een relatie die eindigde, een ziekte, of het gevoel dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. Het verdriet hoeft niet weg. Maar de scherpte mag eraf, en er mag weer ruimte naast komen.
Neem de eerste stap
Plan een vrijblijvende kennismaking of stuur een korte vraag.
Misschien herken je dit
Je functioneert. Je doet je werk, je bent er voor anderen. En tegelijk voelt het alsof er iets zwaars op je borst ligt dat er maar niet af wil.
Het verdriet komt in golven. Net als je denkt dat het rustiger wordt, slaat het weer toe — soms zonder duidelijke aanleiding.
Je merkt dat je dingen vermijdt. Plekken, gesprekken, herinneringen. En je vraagt je stiekem af of er iets mis is met jou, omdat het zo lang duurt.
Er is niets mis met jou. Verdriet houdt zich niet aan een schema. Maar als het is vastgelopen, kun je het wél weer in beweging helpen.
Hoe ik je hierbij help
Ik werk met IEMT — Integral Eye Movement Technique. Dat is geen praattherapie waarin je je hele verhaal opnieuw moet doorleven. Het werkt op de laag waar het verdriet zich heeft vastgezet: de emotionele lading, en de zin die je sinds het verlies bent gaan geloven over jezelf.
Wat stilstaat, komt in beweging
Vaak staat het leven na een verlies stil. Ik nodig je uit om te bewegen in je eigen mentale ruimte — waar zit het, welke kant wil het op. Die beweging laat zien wat er nodig is.
Jij bepaalt het tempo
Is de verzachting genoeg, dan stopt het daar. Wil je verder — jezelf verder ontwikkelen — dan kan een traject volgen. Nu, of later. Dat bepaal jij.
IEMT is geen universeel antwoord. Het werkt vaak verrassend goed, en soms werkt het deze keer niet — ook dat is informatie. Bij heftige of acute rouwnood verwijs ik je door naar passende hulp. Ik ben IEMT-coach, geen therapeut, en daar ben ik eerlijk over.
De eerste stap
Begin met een gesprek
Je hoeft niet alles al helder te hebben. Een korte kennismaking is genoeg om samen te kijken waar je staat en of mijn manier van werken bij je past.
Geen verplichting, geen voorbereiding nodig. Gewoon een rustig gesprek van ongeveer 20 minuten.
Wie je hierbij begeleidt
Ik ben Mitchel Heitinga. Ik werk sinds 2010 met mensen die iets willen veranderen, en ik gebruik IEMT om verdriet dat is blijven hangen weer in beweging te krijgen. Ik ben getraind door Andrew T. Austin, die IEMT heeft uitgewerkt, en door Roni Matar.
Ik werk vrijwel altijd online — dat werkt voor dit werk uitstekend — en in overleg op locatie. Geen grote beloftes, geen druk. Wel een rustige, eerlijke manier om te kijken wat er bij jou speelt en wat er kan verschuiven.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het voor verdriet verzacht?
Dat verschilt per mens en per verlies. Soms merk je al iets na één oefening; soms heb je meer nodig. Er is geen schema waar je je aan moet houden.
Moet ik mijn hele verhaal opnieuw vertellen?
Nee. IEMT neemt de herinnering niet als vertrekpunt. We werken op het gevoel en op wat het vasthoudt, niet op het navertellen van wat er gebeurde.
Raak ik de herinnering of de band kwijt?
Nee. Het verdriet en de herinnering blijven. Wat afneemt, is dat het je overspoelt.
Telt verdriet na ontslag of een relatiebreuk ook?
Ja. Verlies is meer dan een overlijden. Als iets je is afgenomen waar je aan gehecht was, mag dat verdriet er zijn.
Is dit therapie?
Nee. Ik ben IEMT-coach en werk buiten het zorgkader. Bij klinische klachten verwijs ik door.
Werkt dit ook online?
Ja, vrijwel al mijn werk gebeurt online.
Wanneer je er klaar voor bent
Je hoeft vandaag niets groots te beslissen. Je kunt beginnen met de oefening en kijken wat er gebeurt. En als je daarna verder wilt kijken, dan ben ik er.